Archives de catégorie : Actualités

Merci, merci, merci… Vive la gratitude!

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Avec le groupe de coaching, nous travaillons actuellement sur la gratitude. En effet, la gratitude est très importante pour élever nos vibrations, être conscient de tout ce que nous possédons, des relations avec notre entourage et avec la nature…

Il est très facile de remercier les autres, les objets matériels… et souvent nous oublions le centre de notre vie : NOUS. Pourquoi est-ce si important de se remercier?

Pour accroître la confiance en soi, favoriser la bonne santé (remercier ses organes, ses cellules… du travail qu’ils effectuent au quotidien), ce remerciement est indispensable pour s’aimer inconditionnellement, être en symbiose avec soi-m’aime, reconnaître qui nous sommes dans notre unité.

Pensez à dire merci en peine conscience tout au long de la journée et vous amènerez de la joie dans votre quotidien. La gratitude vous permettra de gérer les périodes de stress avec sourire et distance.

Douce journée

Christelle

Des nouvelles de l’atelier de coaching

Motivation coaching stress christelle sauger

L’atelier de coaching a débuté mardi avec 2 participants et 2 autres arrivent lors de notre prochaine rencontre.

Depuis ce moment convivial, nous poursuivons les échanges via un groupe fermé; un objectif par jour, un texte, une citation pour illustrer la journée et surtout beaucoup d’entraide.

Dès le premier jour, de vraies décisions d’amour pour soi ont été prises et surtout mises en application. Bravo à vous!!!

Je vous donnerai régulièrement des nouvelles de l’évolution de ce groupe.

Les bienfaits de la cohérence cardiaque

La Cohérence Cardiaque est un état particulier du fonctionnement humain. L’état de Cohérence Cardiaque n’est pas spontané. Une pratique volontaire permet de le retrouver.

Pour ma part, j’ai choisi de pratiquer des exercices respiratoires pour redécouvrir cet état.

Les bienfaits de la cohérence cardiaque sont très nombreux. Voici quelques exemples :

  • Diminution du stress
  • Prise de distance dans des situations stressantes
  • Lâcher prise
  • Amélioration de la capacité d’écoute
  • Augmentation de l’équilibre émotionnel
  • Amélioration de l’hygiène de vie
  • Meilleure gestion du poids
  • Joie de vivre…

L’aventure vous tente et vous souhaitez être aidé. C’est avec plaisir que je partagerai avec vous les enseignements de la formation que j’ai reçu par le Docteur O’Hare.

Vous pratiquez déjà régulièrement la cohérence cardiaque et vous avez envie d’accroître encore vos performances. Je vous accompagnerai pour découvrir d’autres bienfaits de la cohérence cardiaque.

Atelier de motivation et de coaching sur 3 mois

Motivation coaching stress christelle saugerLa rentrée est maintenant faite pour tous. Les emplois du temps s’éclaircissent entre les activités familiales, professionnelles et personnelles.
La rentrée est aussi synonyme de résolution, d’objectif à atteindre.
Souvent, malheureusement, le rythme de vie, la fatigue, le stress…ne permettent pas de garder la motivation de la rentrée. Cette motivation nous fait défaut au moment même où il faudrait qu’elle soit présente. Criant
Afin de porter votre projet jusqu’à son terme, je vous propose d’organiser des groupes de motivation et de profiter d’un coaching personnalisé durant 3 mois.
Les projets ou objectifs seront très divers. Par exemple, cela peut être perdre du poids, avoir une activité physique régulière, manger équilibré, méditer régulièrement, prendre du temps pour soi, arrêter de fumer, … Ils doivent être personnel pour aboutir Clin d'œilEcouter votre cœur, il saura vous guider!
Je vous invite à nous retrouver le mardi 26 septembre 2017 de 14h à 16h ou de 19h à 21h au 28 rue Alfred Kastler à Mont Saint Aignan.
Lors de notre rencontre, nous poserons les règles du groupe, les attentes de chacun, la présentation des objectifs et nous créerons une dynamique de groupe. Afin de vous aider à définir votre objectif pour qu’il soit réalisable, je vous enverrai par mail un questionnaire avant l’atelier.
Nous nous retrouverons aussi le mardi 17 octobre, le mardi 7 novembre, le mardi 28 novembre et l’aventure s’achèvera le mardi 19 décembre. Les horaires pour les groupe seront toujours de 14h à 16h ou de 19h à 21h.
Nous conserverons le lien entre nos rencontres par l’intermédiaire d’un groupe fermé sur Fb.
Les 2 groupes seront distincts. Le nombre de place est limité. Les inscriptions se font par mail ou par téléphone. La participation est de 150€.
Je vous souhaite de vivre une douce journée
Christelle

Prendre la responsabilité de sa vie

christelle Sauger coaching formation argent

« Prendre la responsabilité de sa vie : voilà la preuve qu’une personne est devenue pleinement adulte . Il n’y a rien ni personne à blâmer, ni ses origines ni ses ancêtres ni ses parents ni le sort ! Prendre la responsabilité de sa vie, c’est dire oui. Oui à ce que je suis, oui à ce que j’ai vécu, oui à ce qui vient ! Ce serait tellement plus confortable de pouvoir trouver des excuses, de blâmer quelqu’un d’autre ! Parfois, cela semblerait plus normal , car d’autres ont reçu plus et mieux. Pourquoi n’ai-je pas eu les mêmes chances ? Cette question reste ouverte. À première vue, rien n’est équitable dans la vie. Il se peut que la question à se poser soit autre : que puis-je réaliser avec ce que j’ai reçu ? Quelle attitude, quelle manière de vivre puis-je adopter pour transformer les obstacles sur ma route en tremplins pour m’élever ? Être capable et désireux de prendre la responsabilité de sa vie, c’est ce qui fait la grande dignité de l’aventure humaine ! »

Rosette Poletti et Barbara Dobbs

Vivre cet été dans la joie et la conscience

Je vous propose de vivre cet atelier « Vivre cet été dans la joie » afin de pouvoir profiter pleinement de votre période estivale pour vous ressourcer. L’été, nous sommes plus disponibles pour prendre du temps pour soi. C’est donc le moment idéal pour mettre en place des rituels qui vous seront très utiles à la rentrée.

Durant l’atelier, vous découvrirez :

  • L’importance des mots et des pensées dans nos comportements
  • L’ancrage
  • Une routine énergétique
  • Des mantras pour faciliter le lâcher prise

Christelle Sauger Coach argent

L’atelier se déroulera le mardi 4 juillet 2017 de 14h00 à 17h00 au 28 rue Alfred Kastler à Mont Saint Aignan

La participation est de 50 €.

Le nombre de place est limité, vous pouvez vous inscrire en me contactant par mail soietvousmaime@laposte.net ou par téléphone au 06.52.85.34.69

Vivre sereinement l’entrepreneuriat

Vivre sereinement l’entrepreneuriat : atelier du mardi 13 juin 2017 de 9h00 à 17h30 à Mont Saint Aignan

 

Il n’est pas toujours facile d’être indépendant, futur indépendant, responsable d’une structure ou futur responsable de structure. En effet, il faut souvent avoir des idées créatrices, les mettre en œuvre, penser à tout ce qui peut faire échouer le projet et enfin passer à la réalisation. De plus, ces difficultés sont accrues par le besoin de gagner de l’argent.

Alors que l’aventure devrait être géniale, des difficultés peuvent subvenir, réduire notre motivation et peut-être envisager d’abandonner.

Vous trouverez dans cette formation les clefs pour vivre et réussir sereinement votre entrepreunariat.

Je vous propose lors de cet atelier de définir :

* Vous positionner clairement dans votre entreprise

* Trouver une organisation efficace

* Vous libérer de vos peurs et de vos croyances limitantes qui vous empêchent d’agir

* Etre serein avec le budget de l’entreprise et donc d’accroître rapidement votre chiffre d’affaire

Enfin, vous repartirez de l’atelier avec des outils simples et efficaces pour votre entreprise.

Nous travaillerons sur votre situation afin que l’investissement que vous aurez fait sur l’atelier soit dès le jeudi 19 janvier mis en application.

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Lors des ateliers, vous avez la possibilité de manger sur place.

La participation est de 100€, le nombre de place est limité à 5 participants.

L’ensemble des ateliers se déroule au 28 rue Alfred Kastler à Mont Saint Aignan

Pour vous inscrire, vous pouvez me joindre par téléphone au 06 52 85 34 69 ou par mail soietvousmaime@laposte.net

Vous pouvez diffuser cette information à votre entourage!!

Définition de l’argent

L’argent, c’est simple, il nous permet des échanges. Il est mesurable et concret 😉💶
Alors, pourquoi pose t -il autant de problèmes et de stress dans notre société? 😥
Nous entretenons avec l’argent une relation, des discussions secrètes sans en avoir toujours conscience. Nous lui conférerons des pouvoirs (pouvoir d’apaiser nos souffrances, pour être reconnu par notre entourage…)😡
C’est ce discours qu’il faut mettre en lumière pour vous libérer de cette emprise😊
Les séances de coaching vous accompagneront dans cette démarche libératrice

 

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